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  健康的なライフスタイルは、うつ病、不安、ストレス、双極性障害、およびPTSDの症状を緩和する上で重要な役割を果たします。しかし、ペットは私たちが健康的なライフスタイルを作るのを助けることができると信じられますか？調査によると、ペットの世話をすることで、健康的なライフスタイルの変更を行うのに役立ちます。

増加する運動。犬を散歩、ハイキング、または走らせるために犬を連れて行くことは、健康的な毎日の運動をあなたのスケジュールに合わせるための楽しくやりがいのある方法です。調査によると、犬の飼い主は毎日の運動要件を満たす可能性がはるかに高いことが示されており、毎日運動することは動物にとっても素晴らしいことです。それはあなたの間のつながりを深め、犬のほとんどの行動の問題を根絶し、あなたのペットを健康で健康に保ちます。

交際を提供する。交際は病気を防ぎ、あなたの人生に何年も追加するのに役立ちますが、孤立と孤独はうつ病の症状を引き起こす可能性があります。動物の世話をすることは、あなたが必要と欲求を感じさせ、特にあなたが一人で住んでいる場合、あなたの問題から焦点を奪うのに役立ちます。ほとんどの犬と猫の飼い主はペットと話をし、一部の犬は彼らのトラブルを乗り越えて作業するためにも使用します。そして、尾を振ったり、猫を踏みつけたりするような孤独に勝るものはありません。

あなたが新しい人々に会うのを手伝ってください。ペットは、飼い主にとって素晴らしい社会的潤滑剤になることができ、新しい友情を始めて維持するのを助けます。犬の飼い主は頻繁に立ち止まって、散歩、ハイキング、または犬の公園で互いに話し合います。また、ペットの飼い主は、ペット店、クラブ、トレーニングクラスで新しい人々に会います。

不安を軽減します。動物の交際は、快適さを提供し、不安を和らげ、世界に出ることを心配している人々の自信を築くことができます。ペットはその瞬間に住んでいる傾向があります - 彼らは昨日何が起こったのか、明日何が起こるかを心配しないでください - 彼らはあなたがよりマインドフルになり、現在の喜びを理解するのを助けることができます。

あなたの日に構造とルーチンを追加します。多くのペット、特に犬には、定期的な給餌と運動のスケジュールが必要です。一貫したルーチンを持つことで、動物のバランスが取れて穏やかになります。そして、それもあなたのために働くことができます。あなたの気分に関係なく、抑うつ、不安、またはストレスを感じていても、ペットからの悲惨な表情をしてください。あなたは彼らのために餌を与え、運動し、世話をするためにベッドから出なければなりません。

感覚ストレス緩和を提供します。タッチと動きは、ストレスを迅速に管理する2つの健全な方法です。犬、猫、または他の動物をなでると、血圧が低下し、すぐに落ち着いてストレスが少なくなるのが役立ちます。