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  健康的なライフスタイルは、うつ病、不安、ストレス、双極性障害、PTSD の症状を緩和するのに重要な役割を果たします。しかし、ペットが私たちの健康的なライフスタイルをサポートしてくれると信じられますか?ある調査によると、ペットの世話をすると、次のような健康的なライフスタイルの変化が得られます。

運動量を増やす。犬を散歩、ハイキング、ランニングに連れて行くことは、毎日の健康的な運動をスケジュールに組み込む楽しくてやりがいのある方法です。研究によると、犬の飼い主は毎日の運動要件を満たす可能性がはるかに高く、毎日運動することは動物にとっても良いことです。それはあなたとのつながりを深め、犬のほとんどの問題行動を根絶し、あなたのペットを健康に保ちます。

仲間を提供する。仲間との交流は病気の予防に役立ち、寿命を延ばすことさえできますが、孤立や孤独はうつ病の症状を引き起こす可能性があります。動物の世話をすると、特に一人暮らしの場合、自分が必要とされている、必要とされていると感じることができ、問題から目をそらすことができます。ほとんどの犬や猫の飼い主はペットに話しかけ、問題を解決するためにペットを利用する人もいます。そして、尻尾を振ったり、猫が喉を鳴らしたりする家に帰ることほど孤独に勝るものはありません。

新しい出会いをお手伝いします。ペットは飼い主にとって優れた社会的潤滑油となり、新しい友情を築き維持するのに役立ちます。犬の飼い主は、散歩やハイキング、ドッグランなどで頻繁に立ち止まって話し合うことがあります。ペットの飼い主も、ペット ショップ、クラブ、しつけ教室などで新しい出会いをします。

不安を軽減します。動物との交わりは、社会に出ることに不安を感じている人々に安らぎを与え、不安を和らげ、自信を育むことができます。ペットは今この瞬間に生きる傾向があり、昨日何が起こったのか、明日何が起こるのかを心配することがないため、ペットはあなたがよりマインドフルになり、現在の喜びを理解するのに役立ちます。

あなたの一日に構造とルーチンを追加します。多くのペット、特に犬は、定期的な給餌と運動のスケジュールを必要とします。一貫したルーチンを持つことは動物のバランスを保ち、穏やかな状態を保ちます。それはあなたにも効果があります。落ち込んでいる、不安になっている、ストレスを抱えているなど、あなたの気分に関係なく、ペットが悲しげな視線を向けるだけで、餌を与え、運動をし、世話をするためにベッドから起きなければなりません。

感覚的なストレスを軽減します。触れることと体を動かすことは、ストレスに素早く対処するための 2 つの健康的な方法です。犬、猫、その他の動物をなでると、血圧が下がり、すぐに気持ちが落ち着き、ストレスが軽減されます。