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  健康的なライフスタイルは、うつ病、不安、ストレス、双極性障害、PTSD の症状を緩和するのに重要な役割を果たします。しかし、ペットが私たちの健康的なライフスタイルをサポートしてくれると信じられますか?ある調査によると、ペットの世話をすると、次のような健康的なライフスタイルの変化が得られます。

運動量を増やす。犬を散歩、ハイキング、ランニングに連れて行くことは、毎日の健康的な運動をスケジュールに組み込む楽しくてやりがいのある方法です。研究によると、犬の飼い主は毎日の運動要件を満たす可能性がはるかに高く、毎日運動することは動物にとっても良いことです。それはあなたとのつながりを深め、犬のほとんどの問題行動を根絶し、あなたのペットを健康に保ちます。

仲間を提供する。仲間との交流は病気の予防に役立ち、寿命を延ばすことさえできますが、孤立や孤独はうつ病の症状を引き起こす可能性があります。動物の世話をすると、特に一人暮らしの場合、自分が必要とされている、必要とされていると感じることができ、問題から目をそらすことができます。ほとんどの犬や猫の飼い主はペットに話しかけ、問題を解決するためにペットを利用する人もいます。家に帰って尻尾を振ったり、猫が喉を鳴らしたりすることほど孤独に勝るものはありません。

新しい出会いをお手伝いします。ペットは飼い主にとって優れた社会的潤滑油となり、新しい友情を築き維持するのに役立ちます。犬の飼い主は、散歩やハイキング、ドッグランなどで頻繁に立ち止まって話し合うことがあります。ペットの飼い主も、ペット ショップ、クラブ、しつけ教室などで新しい出会いをします。

不安を軽減します。動物との交わりは、社会に出ることに不安を感じている人々に安らぎを与え、不安を和らげ、自信を育むことができます。ペットは今この瞬間に生きる傾向があり、昨日何が起こったのか、明日何が起こるのかを心配することがないため、ペットはあなたがよりマインドフルになり、現在の喜びを理解するのに役立ちます。

あなたの一日に構造とルーチンを追加します。多くのペット、特に犬は、定期的な給餌と運動のスケジュールを必要とします。一貫したルーチンを持つことは動物のバランスを保ち、穏やかな状態を保ちます。それはあなたにも効果があります。落ち込んでいる、不安になっている、ストレスを抱えているなど、あなたの気分に関係なく、ペットが悲しげな視線を向けるだけで、餌を与え、運動をし、世話をするためにベッドから起きなければなりません。

感覚的なストレスを軽減します。触れることと体を動かすことは、ストレスに素早く対処するための 2 つの健康的な方法です。犬、猫、その他の動物をなでると、血圧が下がり、すぐに気持ちが落ち着き、ストレスが軽減されます。